Blue Zones - ICARIA

"Imagine um pedaço do paraíso. Montanhas floridas, praias desertas e um mar verde, azul e todos os tons mais incríveis entre estas duas cores. Um lugar tão lindo que as pessoas querem ficar para sempre. Assim, os moradores da ilha seguem vivendo, vivendo e até se esquecem de morrer. Este lugar quase escondido no Mar Egeu é uma ilha grega, bem pertinho da Turquia: Icaria."


Assim começa uma reportagem do Globo Repórter sobre uma das "Blue Zones" do planeta - lugares onde as pessoas vivem bem mais e onde se encontra um grande número de centenários.

O que faz esses lugares diferentes? A genética e o estilo de vida certamente têm uma parte nisso, mas o que se tem observado são semelhanças no ambiente físico e social em que as pessoas vivem. O Projeto Blue Zones identificou nove lições poderosas mas simples que desmascaram os mitos mais comuns e oferecem um modelo que poderia nos acrescentar uns 12 anos de vida de qualidade! Será?!

1. Mantenha-se ativo
   Caminhe, pratique jardinagem...
2. Encontre um propósito
   E vá atrás dele com paixão.
3. Desacelere
   Trabalhe menos, descanse e tire férias.
4. Pare de comer...  
   Quando você estiver 80 por cento satifeito.
5. Refastele-se nos vegetais
   E coma menos carne e alimentos processados.
6. Beba vinho tinto
   De forma consistente, e com moderação.
7. Participe de um grupo
   Crie uma rede social saudável.
8. Alimente sua alma
   Envolva-se em atividades espirituais.
9. Ame a sua tribo
   Tenha a família em alta prioridade

Para conhecer um pouco mais de Icaria, não perca os videos do Globo Repórter:


Vale a pena saber mais!