Você sabia que a sua cintura é um fator de risco para doenças metabólicas independente do seu peso? Veja como é simples calcular a sua circunferência abdominal
(1) Meça a sua altura.
(2) Divida o valor da sua altura por dois.
(3) Meça a sua "circunferência abdominal" no "vão" que fica entre o alto do ilíaco e o início da parte baixa das suas costelas - não vale encolher a barriga nem prender a respiração!
A medida (3) não deve ultrapassar o valor da medida (2).
No entanto... uma cintura fininha, por si só, pode não garantir tudo - sabe aquelas "polegadas a mais? Pois é...
(4) Olhe-se no espelho e meça a maior área de circunferência na altura dos quadris: vire-se de lado, sem trapaça, o bum-bum também conta!
(5) Divida o valor da sua CA (3) pelo valor da medida do seu quadril (4).
O resultado de (5) deve ser de 0,8 ou menor para as mulheres, e de 0,95 ou menor para os homens.
E então? Está esperando o quê para modelar esse corpitcho?
Vale a pena saber mais!